Gün 1
KEPEK KONTROL PROGRAMI
Gün 1 / 30 – Kepeği Tanı
Bugün kepeği yok etmeye çalışmıyoruz.
Sadece saç derimizde nasıl bir kepek olduğunu fark etmeye odaklanıyoruz.
Kepek herkeste aynı şekilde görülmez.
Bazı kişilerde ince ve kuru pullar olurken, bazılarında daha kalın ve yağlı pullar görülebilir.
Bugün ne yapmalısın?
- Aynanın karşısında saç derini gözlemle
- Pullar ince mi kalın mı dikkat et
- Kaşıntı olup olmadığını fark et
Kendine sor
Kepek gün içinde artıyor mu, yoksa gün boyu aynı mı?
Bugün büyük bir değişim bekleme.
Ama saç derini fark etmeye başladın. Bu, sürecin en önemli adımıdır.
Ama saç derini fark etmeye başladın. Bu, sürecin en önemli adımıdır.