Gün 2

KEPEK KONTROL PROGRAMI

Gün 2 / 30 – Temas Alışkanlıkları

Bugün saç derisine nasıl temas ettiğini fark etmeye odaklanıyoruz.
Kepek problemi olan birçok kişide, farkında olmadan yapılan kaşıma ve kurcalama
alışkanlığı süreci uzatabilir.

Tırnakla kaşımak, saç derisinde mikroskobik tahrişlere neden olur.
Bu tahrişler zamanla kaşıntıyı ve kepeği artırabilir.

Bugün ne yapmalısın?

  • Tırnakla kaşımamaya özellikle dikkat et
  • Kaşıntı geldiğinde bastırmadan birkaç saniye bekle
  • Gün içinde saçını sık sık kurcalamaktan kaçın

Kendine sor

Kaşıntı geldiğinde dokunmadan bekleyebildin mi?

Bugünkü amaç kaşıntıyı tamamen bitirmek değil.
Amaç, saç derisine verdiğin tepkileri fark etmek ve alışkanlığı kontrol altına almaktır.